Pregnancy Yoga – Prenatal Yoga

Hamilelik Yoga Egzersizleri - Doğum Öncesi Yoga:

Tüm egzersizler, zaman adımına göre farklı eğitim programlarına bölünmüştür. Her eğitim programı, ilgili trimester için normal doğum için güvenli gebelik yoga egzersizini içerir.

Araştırmalar Gebelik Yoga Egzersizlerinin - Doğum Öncesi Yoga'nın hamile kadınlar ve bebekleri için birçok faydası olabileceğini göstermektedir. Araştırmalar, hamileliğin ayrıca uyku geliştirebileceğini, stresi ve kaygıyı azaltabildiğini, doğum için gerekli kasların gücünü, esnekliğini ve dayanıklılığını artırabildiğini göstermiştir.

Doğum Öncesi Yoga:

Hamilelik sırasında Yoga yaparken sağlıklı bir vücuda nasıl ulaşacağınızı öğrenin. Doğum öncesi Yoga ya da yalın gevşeme egzersizleriyle başlamak istiyorsanız,

Hamilelik Egzersizleri - Doğum öncesi Yoga

uygulamasıyla başlayabilirsiniz.

Hamilelikte egzersiz yapmak önemlidir, çünkü doğum sonrası kilo kaybı ve iyileşmeyi hızlandırmak için mükemmel bir yoldur. Burada hamilelik yoga egzersizlerini ve hareket etmenizi sağlayacak fitness planlarını bulacaksınız.

Düzenli yaparsanız, Gebelik Yoga Egzersizleri - Doğum Öncesi Yoga, fiziksel, zihinsel ve duygusal sıhhatinizi iyileştirmek için mükemmel bir yoldur. Hamilelik Egzersizleri - Prenatal Yoga size yardımcı olabilir:

Sleep Geliştirilmiş uyku

Stress Azaltılmış stres

Strength Artan güç, esneklik ve dayanıklılık

✿ Azalmış bel ağrısı

✿ Azalan mide bulantısı

Reas Azalan karpal tünel sendromu

✿ Azalan baş ağrıları

Ret Erken doğum eylemi riskini azaltır

Uter Rahim içi büyüme kısıtlaması riskini azaltma (bebeğin büyümesini yavaşlatan durum)

* Not: Her zaman olduğu gibi, herhangi bir yeni egzersiz uygulamasına başlamadan önce doktorunuza danışın.

Hamilelik Yoga Egzersizleri İndir - Şimdi ÜCRETSİZ Prenatal Yoga App!

Desteğin için teşekkürler.